モチベーションを上げるには自分を追い込む環境を作る！なぜやる気は続かないのか？

こんにちは、ともです。

何事も継続して行うためにはモチベーションを維持することが大事ですよね。

でもそのモチベーションって維持するのがすごく大変じゃないですか？

ダイエットにしてもそうだし、勉強にしてもそうだし。

最初はやる気で満ち溢れているのに、しばらくするとモチベーションが下がっていき

あのやる気はどこへやら・・・(笑)

ってこと経験あると思います。

人間というものは楽な方に楽な方に生きようとするものなので、

モチベーションを保ち続けることってすごく難しいんですよね。

そんな今回はモチベーションの上げ方について、私なりの実体験を踏まえた上でお話していきたいと思います。

なぜモチベーション（やる気）が続かないのか？

まずここですよね。

最初は「今日から絶対にやってやる！私は変わるんだ！」

っていう気持ちでやる気満々だと思いますが、いつの間にかそんな気持ちはどこかへ・・・。(笑)

このような経験をしたことがある人は多いはず。

例えばモチベーションを維持できない代表的なものが、ダイエット。

初めは「２か月で５キロ痩せるんだ！」とか、「１０キロ痩せてかわいいスカート履くんだ！」

って強く意気込んでダイエットを始めますよね。

ダイエットを始めてすぐは頑張って運動したり、食事制限をしたりしますが、

それは最初の数日・数週間だけ。

どんどんモチベーションは下がり、

「ちょっと休憩して明日からまたダイエットしよう」

そしてそのダイエットすると決めた覚悟はいつの間にかなかったことになっていた(笑)

なんて経験ありませんか？

ちなみにこれは私の体験談です。(笑)

ダイエットしようと思っても最初は頑張って食事制限をしていたのに

「今日は友達とご飯に行くからダイエットは明日から」ってなった日から、

次の日も「明日から」また次の日も「明日から」・・・

これがでエンドレスでいつの間にかダイエットするというやる気が消滅していくんですよね。

あまりの自分の意志の弱さに何度自己嫌悪に陥ったことか。(笑)

自慢じゃありませんが、私の意志の弱さは人並み以上だと自分で思っています。

もし私よりも意志が弱い自信があるという方はこっそり教えてください。(笑)

そんなかなり意志の弱い私ですが、ブログを書くことはモチベーションを保ちつつ続けられています。

それでは、

モチベーションが続く人と続かない人の違いってなんなのでしょうか？

私がダイエットを続けることができなかった理由は

瘦せなくても別にいいかと思っていた

ダイエットをして成功しなくても特に悪いことは起こらない

からでした。

ただ「痩せたい」という意志を持っているだけでは簡単にダイエットってできないですよね。

人間は本能的に嫌なことを避けて、苦痛に感じない方に進もう進もうとして生きています。

人間はそもそも意志が弱い生き物なんです。

これって大人だけじゃないし、小さい子でもそうなんです。

これは人間が持って生まれてきた性質なのです。

だからここを変えようと思っても簡単に変えることはできません。

残念ですが、そうなんです。

それじゃあ、どうやってモチベーションってどうやって上げるの？ってことですよね。

モチベーションを維持する・上げる方法

もともと意志が弱い人間である私たちのモチベーションを維持する・上げるにはどうしたらいいのか？

モチベーションの上げ方は人それぞれやり方があると思うので、

ここでは私が体験してきて実行できたモチベーションの上げ方についてお話します。

私がモチベーションを維持できた方法が

自分を追い込む環境を作る

これです。

自分を追い込む＝やらないといけない環境にする

例えばネットビジネスを副業で始めた場合、

実際やらなくてもやっていけますよね。

ネットビジネスは副業だからやらなくても本業で生活していける

という後ろ盾があるわけです。

私が自分をやらないといけない環境に自分を追い込んだ方法は２つあります。

パートを辞めて、ネットビジネスを本業にした

授業料やサーバー代を払った（無駄金を払うというリスク）

私はもともと副業でネットビジネスを始めたんですよね。

最初はパートをしつつ隙間時間でネットビジネスをするという環境。

そのときは本業がパートで副業だったネットビジネスはやっていかなくても生活できたので、

言ってしまえばネットビジネスはやらなくても生活に支障が出ることはなかったのです。

パートを辞めたのは自分を追い込むためにという理由ではなかったのですが、

辞めたことによって【パートという生活費が入ってくるものという後ろ盾】がなくなって、

ネットビジネスをやらないとお金が入ってこないという風に自分を追い込む環境を作ることができました。

最初はこういう環境を作ってしまったことに後悔しそうになったけど(笑)、

結果的に自分を追い込むことができてそれがモチベーション維持となったのでよかったです。

そしてもう１つ。

メンターに教えてもらうための授業料やブログを作るためのサーバー代を払ったことで

「お金を払ったのだから、ネットビジネスをやらないとただお金を無駄にしただけになる」と自分を追い込みました。

お金を払って行動しなければただ無駄なお金を払っただけになるというリスクがあったわけです。

無駄金を払うのが好きな人はいないですしね。

授業料というお金を払ったことにより、ネットビジネスでこの授業料を取り戻すんだ！って強く思ってモチベーションを維持することができました。

人って追い込まれると「やらないといけない」という気持ちになってモチベーションはあがるんですよね。

勉強でもなんでも経験があると思います。

このようにして私は自分を追い込む環境を作ることでモチベーションを上げることができました。

もし、ノーリスクでネットビジネスをやらなくても生活費が入ってくるという環境だったなら、

モチベーションを維持することは難しかったと思います。

だからといってネットビジネスを始めてモチベーションをあげるにはパートや会社を辞めないといけない！と言っているわけではありません。

これはわたしなりの考えだということをご了承ください。

私はこのようにしてモチベーションを維持してきたのですが、

もう１つ大事だと思うことがあります。

それはモチベーションを維持することではなく、

やらなければいけないことを習慣化してしまうことです。

習慣化についてはこちら

継続することが習慣化してしまえば、モチベーションがどうとかっていう話ではなくてすることが当たり前になっていきます。

習慣化するというのは簡単ではないし少し時間がかかりますが、

継続することが習慣化してしまえばこっちのものです！

モチベーションが維持できなくてもそれが当たり前になっているのですから。

例えば歯磨きはモチベーションうんぬんでははく、

めんどくさくても歯磨きをするということが習慣化しているので当たり前にしますよね。

そういうかんじです。

最初はモチベーションを上げて継続する必要があると思うのですが、

どんどんそれが当たり前になっていくように習慣化していくことで

モチベーションという概念はなくなっていて、

常にモチベーションが上がっているという状態になっていると思います。

最終的には習慣化できるように目指して継続していきましょう！