なりたい自分になるためには継続が大事！継続する習慣化を身に着けよう！

こんにちは、ともです。

あなたには夢がありますか？

誰にでも大きな夢から小さな夢、なにかしらの夢を持っていると思います。

私もあります。

夢を叶えるためには目標を立てなければなりません。

そして目標を立てるためにはその目標を達成させるために計画を立て、

計画に沿って行動していかなければなりません。

そしてその行動というのは継続して行動する必要があります。

継続のための習慣化【動画】

夢を叶えるためには

例えばあなたが１年後に１０キロ痩せるという目標を持っているとします。

その目標に向かって具体的な計画を立てて、その計画に沿って行動に移します。

最初は順調に行動に移すことができていたけれど、数日後には

昨日頑張ったから、今日は休んでまた明日から頑張ろう

今まで頑張ってきたから今日は好きなものを好きなだけ食べてまた明日から頑張ろう

今日は面倒だからダイエットはしない・・・

結局行動を継続することができずに挫折してしまいます。

これ、私も昔ダイエットをしたことがあったんですが、

明日からって思った時点でもう終わりなんですよね。（私の場合）

明日から＝明日以降ずっとになってしまい、諦めてしまって結局挫折。

目標はあったものの、計画に沿った行動を継続できないがために目標は達成できない。

反対に言えば、計画に沿った行動を継続することで目標が達成され、夢が叶うのです。

受験なんかでもそうですよね。

１日１０時間頑張って勉強したところで志望校に合格できるはずがありません。

継続して毎日コツコツ勉強することによって志望校に合格することができるのです。

夢を叶えるためには継続して行動することが絶対に必要になります。

よく聞く言葉ですが、継続は力なりです。

継続するには行動を習慣化すればいい！

継続は力なりと言いますが、継続して行うことって

簡単に感じて実はすごく難しいんですよね。

私も毎日お風呂上りにリンパマッサージをしようと思っているのですが、

今から子供の宿題を見ないといけないから

今から家事しないといけないから

明日からしようかな～・・・・・・(笑)

って感じで全然継続できていません。

１日できても次の日にはできていない。(笑)

今このブログを書いていて情けなく感じます。

なぜ私がリンパマッサージを毎日継続して行うことができないのかというと、

普段の私の慣れた生活に習慣化されていないからなんです。

私の生活の２４時間にまだリンパマッサージをする時間という時間が習慣化されていないために継続して行うことができないのです。

話は変わってうちの次男の話なのですが、次男は去年度までは外に出て帰ってきても手を洗うのをめんどくさがっていました。

私は絶対に家に帰ってきたらすぐに手を洗わせたい派なので、

嫌がる次男の手を洗うのには苦労しました。(笑)

しかし、今年度から幼稚園に行くようになった次男は家に帰ってきたら

なにをするよりも先に手を洗うようになりました。

なぜかって？？

それは手を洗う習慣が次男に身についたからです。

園では外から帰ってきたときや給食を食べる前に手を洗うという決まりがあるので、

次男はどんどん手を洗う習慣というものを身につけていきました。

だってあなたも普段朝起きて歯磨きしたり顔を洗ったり、

ご飯を食べたりすることを継続することって全然難しいことじゃないですよね？

なぜならそれはあなたの生活に習慣化されているから。

継続することが難しいのなら、習慣化してしまえばいいのです！！

簡単に言うけれど、その習慣化するのが難しいんですよね・・・。

私もリンパマッサージを習慣化できていないのでえらそうには言えないのですが。(笑)

習慣化を身につけるにはどうしたらいい？

私は最初パートをしながら副業という形でアフィリエイトを始めていました。

朝子供たちを園に送ってパートに行く。

パートから帰ってきて３０分休憩して、園にお迎えに行く。

子供たちと遊んだりご飯・風呂寝かして私も一緒にちょっと寝る（仮眠）。

そのあとに家事をして寝る。

という生活を送っていました。

そして副業でアフィリエイトを始めるようになってからは

パートから帰ってきてお迎えの時間まで副業。

子供たちを寝かして一緒に寝ていた時間を無くして副業の時間に当てていました。

最初は仕事から疲れて帰ってきているのにすぐにパソコンに向かうことや、

仮眠せずにパソコンに向かうということがすごく辛かったです。

でもだんだん慣れてくるもんなんですよね。

いつの間にかそれが当たり前になっていくものなんです。

ということは私の中にそれらが習慣化していったということなんですよね。

最初は習慣化できていなかったため、

「やっぱり仕事で疲れたから休憩」

なんて思っていたこともありました。

が、それが当たり前（習慣化された）になったときには仕事から帰ってきたらすぐにパソコンをつけることが普通になっていました。

子供たちを寝かしてすぐに１階に降りてきてパソコンをつけて作業をしていました。

習慣化してしまえば継続して行うことは普通にできるようになるのです。

それでは、どうやって習慣化させるかについてですが・・・

習慣化させるためには新しい習慣の時間を捻出することが大事です。

最初はつらいかもしれないけれど、これは慣れだし気持ちの問題が大きいです。

毎日新しい習慣の時間を捻出することで、それが当たり前（習慣化）になっていきます。

なかなか新しい習慣の時間を取ることって難しいですよね。

それは当たり前です。

今までの習慣があなたの当たり前になってるから。

もしくは新しい習慣の時間を取ることが難しいのであれば、今までの習慣に新しい習慣を上乗せすればいいのです。

仕事から帰ってきて夜にゆっくりテレビを見る習慣がある人が副業を始めたのならば、

そのテレビを見る習慣に副業をするという習慣を上乗せしてしまえばいいんです。

そうすることでどんどん副業をするという時間が習慣化されていくようになります。

後々にはテレビを見るという習慣が副業をするという習慣に代わっていきます。

こうして新しい習慣を今までの習慣に上乗せしていくことによって

最終的には新しい習慣が当たり前の習慣になっていきます。

このように継続した行動を行うためには習慣化を身につけることが継続への近道になると思います！

継続することによって夢にもどんどん近づいていきます。

最初は難しいかもしれないけれど、慣れと自分の気持ちも大事です。

習慣化を身につけたい方は参考にしていただけたら幸いです。