子供の身長を伸ばすために睡眠は関係ない!?睡眠時間をたっぷりとるための生活を送るために

こんにちは、そらです。

 

『寝る子は育つ』ってよく聞きますよね。

私はあまり「早く寝なさい」って親に言われた記憶がないのですが、

私は子供を早く寝かすようにしています。

 

理由は

早く寝た方が身長が大きくなるとか頭がよくなると言われているから

あとは早く寝てくれた方が残った家事をさっさと始められてゆっくりできるから(笑)

です。

 

どっちかといえば後者の私の都合で早く寝てほしいというのが大きいのですが、

早く寝るに越したことはないと思ってるのでよしとしています^^

睡眠って身長に関係性があるとよく聞くので。

 

子供の身長を伸ばすために必要なことは?

うちは男の子3人なのでできれば身長は高くあってほしいと思っています。

人間見た目だけではないとはわかっているのですが、やっぱり身長は大事かな?と。

 

そんな身長を結構重視している私はどうやったら子供の身長が伸びるのか?って調べたことがあります。

結局のところ『これをしたら必ず身長が高くなる!』という方法はないんですよね。

あったら身長が低いと悩む人はいなくなると思うので。(笑)

 

でも身長を伸ばす大事な要素は3つあるらしく、

睡眠

栄養

運動

だと言われています。

その他には愛情だったり、遺伝だったりなんかも身長には関係してくるようです。

 

 

遺伝については私の女友達で172センチの長身の人がいるんですが、やっぱり家族みんな背が高い。

父親は190センチ、兄は180センチ台、妹は170センチ後半、母親だけ160センチ前半だとのこと。

なんで、友達は自分が背が高いとは思ってなかったみたいです。(笑)

 

反対に150センチほどしかない友達は父親は160センチ、母親は150センチぐらいだと言っていました。

 

全員が全員遺伝で身長が決まってくるわけではないのはわかりますが、

多少なりとも身長の高い低いは遺伝が関係しているんじゃないかと思います。

 

 

しかし遺伝以上に3大要素と言われている睡眠、栄養、運動が身長には大きく関わってくるようですね。

 

まずは栄養、つまり食べ物のこと。

背を高くする=牛乳(カルシウム)

だと私はずっと思っていたんですが、実はそうではないようです。

 

カルシウム=骨を強くする

であって、骨を伸ばすものではない。

 

骨を伸ばすもの=タンパク質

なんだそうです。

肉類はもちろんのこと、魚介類や乳製品、卵や大豆などがタンパク質です。

食事でしっかりタンパク質を摂ってカルシウムで骨を強くする

 

タンパク質はもちろん大事ですが、私の意見としてはバランスのよい食事を摂って楽しく食事をするのが1番ではないか?と思っています。

 

 

そして運動

運動をすることで骨に刺激が与えられるので、適度な運動をすることで身長が伸びると言われています。

適度に運動することによってお腹もすくし、眠たくもなるし

結果身長を伸ばすための3大要素を取り入れることになりますよね。

 

過度の運動をしないといけないというわけではなくて、

気軽にできる、「骨に刺激が与えられる運動」でいいんだそう。

 

これも私は楽しんでできる運動が1番だと思います。

縄跳びとかそんな感じでも十分骨に刺激が与えられるんですって。

 

子供の身長を伸ばすには睡眠は関係ないのか?

寝る子は育つ』というように睡眠って子供の成長に大きく関わってくるようです。

骨を伸ばすホルモンである成長ホルモンというのは寝ている間に分泌されるので、

睡眠って子供にとってはとっても大事なんです。

 

成長ホルモンが分泌されるのは質の良い睡眠の時なので、睡眠は時間だけではなく質も大事。

ちょっと話は逸れるんですが、よく寝ると頭がよくなるとも聞いたことがあります。

絶対にそうとは限らないけど、そのときにやっぱり睡眠って大事なんだと改めて思いましたね。

 

 

うちの場合ですが、子供たちの寝る時間は結構早めだと思います。

月、水、金、土は長男の習い事があって20時にお迎えに行くので、

次男、三男は19時前に全てを終わらせて2階に行き絵本を読んでを寝かしているので弟2人の就寝時間は19時半頃です。

長男は返ってきてからご飯を食べてお風呂に入って・・・なので21時頃就寝です。

 

その他の曜日は長男もいるので20時に歯磨きを終えて2階に行って絵本を読んで寝るので、だいたいみんな20時半頃には寝ています。

長男が習い事を始める前は長男も20時には寝かせていましたが、

習い事は始まるとさすがに20時に寝かすのは無理になってしまいました。

 

朝起きる時間はだいたい6時~7時ぐらいなので、睡眠時間は結構長い方だと思います。

多いときだと12時間以上寝ることもあります。(笑)

早く寝てくれると私としても夜しないといけない家事であったり、撮り溜めた録画を見たりできるのでありがたいです^^

 

 

睡眠と身長が関係しているのか否かはわからないのですが、今のところうちの3兄弟は背は大きいです。

長男は8歳(2年生)で身長が140センチ越えで高学年と間違えられるし、

次男は5歳(年中)で120センチ越えで年長さんの中に入ってもみんなよりもでかく、長男の友達とも身長が変わらないし、

三男(年少)は早産で2か月早く生まれたけど今クラスで1番大きいので

今のところはですが、みんな「大きい、大きい」と言われて育っています。

20時には寝てると言うと「だからこんなに大きいんだね~」ともよく言われます。

 

私の友達の子(年中・年少の姉弟)はうちよりも寝るのが早く、だいたい19時には寝ています。

早いときには18時半とか。(笑)

ここの子供たちもやっぱり身長が大きいです。

 

 

私たちの身長は旦那が175センチ、私が162センチなので特別大きいわけでもなく平均よりもどちらも少し大きいかな?ぐらいなので遺伝に関してはどうなのかはわかりません。

 

「どれだけ身長高くなるか楽しみだね~」ってよく言われますが、小学校で身長が止まってしまわないか親としてはちょっと心配な部分もあります。

学生の頃いましたよね、小学校の時学年で1番大きかったのに中学入ったらどんどん他の子に抜かされていった子とか。

 

できればそうならずずっと大きいままでいてほしいな~というのが親としての願望ですが、そればっかりはどうにかすればいいという問題ではなさそう。

 

身長と睡眠がどこまで関係しているのかはわかりませんが、

うちはたっぷり睡眠をとって今のところすごく大きくなっているので身長と睡眠の関係性は少なからずあるんじゃないかと思っています。

このまま伸び続けてほしいので、いけるところまではこの睡眠時間は長めにとっていきたいと思っています!

 

子供の睡眠時間を確保するための生活を送るには?

中学の友達と話していた時にちょうど同じぐらいの年齢の子供がいるので、

子供の寝る時間についての話になりました。

 

幼稚園組は週の半分19時半に寝ていると言うと一言「ありえん!!!」と。(笑)

早すぎる!なんでそんな早く寝るのか?

とだいぶ突っ込まれました。(笑)

 

幼稚園は確かにお昼寝がないので保育園に行っている子よりも早く寝るのはあるかもしれないですが、とにかく寝るのが早いとびっくりしていました。

 

 

今は17時半にご飯を食べ始めて、終わったらお風呂に入ってしばらくして寝る

という生活リズムができています。

友達からすると、17時半にご飯を食べることがありえないんだそうです。(笑)

 

友達は正社員で働いているので17時に仕事が終わって子供のお迎えに行ってご飯を作って早くてもご飯を食べるのは18時半~19時になると言っていました。

 

実際私もご飯の時間早いな~とか思うし、夜も20時ぐらいにはお腹が空いてくるのですが、この生活リズムに慣れてしまって楽だしもうしばらくはこのままでいきたいと思っています。

 

 

こういう生活リズムを送ることができるのは在宅で仕事ができているというのが大きいです。

パートの時も時間には同じような生活リズムは作ることはできていましたが、パートとネットビジネスでは収入面で全然違うし精神的にもストレスが全然ないので、今の生活の方が私は断然いいです。

 

もしパートを続けていたとしたら収入面でいつか不安になってきっと子供が大きくなってきたときには正社員もしくはフルタイムで働かないといけなかっただろうし、

そうなってくるとこの生活リズムを維持することはできません。

でも今は収入面ではフルタイム以上の稼ぎがあるのでもう外に働きに出ることはないです。

 

 

私は友達には在宅で仕事をしているということは特に言っていないので、

「専業主婦だから時間に余裕があってこういう生活リズムが送れている」

と思われていることでしょう。

 

それはそれで全然いいんですが、本当はそうじゃなくて

フルタイム以上の収入はあるけど、働く時間はフルタイムの人よりも断然短いし、

自分の好きなように時間を使うことができる仕事を家でしています。

 

 

外に出て働くと拘束時間があって好きなことに好きな時間を使うことができないですが、

在宅の場合は好きな時間に好きなことができるのでわがままに生きたい私にはぴったりだと思っています。

 

最初の方に愛情も身長の伸びに関わってくると言われていると言ったんですが、

私は在宅で仕事をするようになってイライラすることもなくなり子供たちに感情で怒ることが少なくなったので、愛情の面でも+になっているんじゃないかと思います^^

 

 

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そらのプロフィール

6年間の専業主婦を経て、 パートとして初めて社会に出るが、子供のことをもっと優先したい、人に気を使って働くことが嫌になっていたところネットビジネスに出会う。全然稼げていない状態で誰にも内緒で仕事を辞めネットビジネスを始めて3か月で月収10万円を達成し、現在ではいつでも子供のことを優先し、好きな時に好きなことをする生活をしながら毎月10万円以上稼いでいます。今後は「自分のような主婦の方に少しでも自分の時間やお金を作って楽しい人生」を送ってもらいたいと思い、全力を尽くしています!

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